单位有一间尚未布置的很大很空的会议室，好像是打算用作工会活动室的，我经常在里面跳绳，大地砖，还不错。

这有什么关系，能一气呵成当然更好，不能就慢慢来，绳子的长度要合适，虽然都说到腋下正合适，但我自己要更短些，而且，有时候跳到后面，脚乏了，绳子的长度还要调节。
绳子慢，可能摇绳的姿势也要再看看，多看看跳绳高手的视频，我自己也做得不好，一起加油吧！

你们都是专业的，至少是资深的，向你们学习！

哪里会有转播呢？网络上有吗？为你们加油！

鸭梨山大，又一夜没睡好，老了老了
有事耽搁，加上一路堵车，到单位已经快上班了，本来想，晚上跳吧，看到一个同事在锻炼，她也跳绳，跳得非常不错，于是我放下包，也继续跳绳。
时间有限，情绪不佳，跳绳2000个，跳完1000之后，居然一滴汗也没有，超轻松的感觉，想起一个同事曾说，她很不出汗，甚至打完一场篮球对抗赛，也只鼻尖上冒点微汗，这身体，真与众不同。


26日早起，跳完3500个后出发去外地，我随身的包里放着跳绳，我想，总有办法让我可以跳绳的

27日：到了一个非常混乱的地方，灰尘满地，整个人的身上都无可避免地沾满灰尘，眼睛、鼻孔都是黑的，住在路边鸡毛店，场院都是灰土，我早晨起来，在尚未开启的卷帘门前的走廊上跳绳，几条看家护院的狗大约没见过这种阵势，狂吠不停，我生怕惊醒那些沉睡的人，只好走到转角处，幸好主人出看，呵斥了几条狗，并弄了一盆吃食，才消停下来。
跳绳3000个，汗水居然滴下来，难道因为是这个地方比较冷？

28日，有事早起，在等待的空隙，从包里拿出绳来开跳，刚跳了600个，一起的人都来抢我的绳，纷纷表示自己也会，于是无法继续。
晚上有急事加班到凌晨1：40，没有完成当天的跳绳目标，我也释然，毕竟，还有更重要的事。

把以前在建身房里跳热舞的腹贴膜拿出来裹上，刚跳完6000个，也许是气温低了，跳到5000个时，居然还没有汗滴下来，只是感到闷热，脚心热乎乎的，速度不算快，但量已经够了。


好的，收到！

到单位后，换好鞋，做完准备活动，已经只有22分钟上班了，赶紧开始跳吧！
状态好神勇啊，一口气居然1400多个不死，跳完3000个已经汗流满面！21分钟，3000个，拉伸8分钟，拉伸时，不停的滴汗，舒服！舒泰！爽！


谢谢！向你学习。

12月1日：没有跳绳。从11月30日开始，有接待任务，事情很杂很多，不敢掉以轻心。30日中午吃饭时，忽然腰部剧痛，简直不能久站和直立，稍有空就要赶紧找地方歪斜着，真想回家躺着。

12月2日：度过了充满鸭梨和焦虑不安情绪的一夜后，今天似乎一切都好起来，陪同巡视大员去喂海鸥、看名人故居、文化古迹，到名人宅院吃饭。。。。。
腰还是疼的要死，我胡乱猜疑，怀疑是腰椎间盘脱出，问了几个人，好像不是，贴了两片膏药，继续工作，真够拼的！
明天大员们就走了，我也松了一口气。继续跳绳吧，别疏懒了。
晚上跳绳2500个，老腰没有什么不良反应，坚持住啊