10-30天,每天会偶尔想起来,这时但我只要牢记“再也不碰第一口”的底线,坚持住几分钟,就会好了,但在特别场合如喝酒时、烦心时是一个很大的考验,一定要坚持住底线。
我想我是能坚持住的,因为我失败的次数太多了,我知道了第一口的厉害了,实际上,只要你坚持住底线,30天之后,戒烟就会很轻松,有烟瘾也是一会儿,坚持住了一会儿就过去了,但每坚持住多一天你的防御城墙就又厚重一寸,你的抵抗能力就又增长一分。
戒烟没有那么苦,也没有那么难,前提是采用科学的方法和理念,其实我们的吧训“再也不碰第一口”就是最简单最有效的戒烟方法,它太简单了以至于你都不把它当会事,岂知这条吧训却是那么多人无数次失败的血泪教训总结出来的。