崭新的新手。。。7月初开始打球
174cm 55kg 17岁状态好单手摸板= =（够渣吧）
刚打球时练过几天提踵。。。其他的都没练过
上高中之前是宅男。。。可以说一点基础也没有
从打球开始坚持做各种俯卧撑和仰卧起坐，效果很好
最近开始做虎扑的那个弹跳训练计划。。。但感觉弹跳基本没长过
每天早中晚各有1小时时间。。。晚上估计跑步。。。长跑加冲刺
求指导。。。