减肥期间禁忌的东西
1:油炸类食品
2:甜食
3:小零食
4:高脂肪类东西
5:抽烟喝酒
6:碳水化合物类饮料(白开水是最好不过)
7:含较多淀粉类食物

经济实惠减肥食谱:
no1. 冬瓜汤
我超爱冬瓜汤 冬瓜不仅解油腻 而且冬瓜口感还很新鲜 对排毒美容养颜都有着莫大的作用
做法:将冬瓜切成一小片(如果你不太会做饭那就切一小条吧)
然后将冬瓜放入煮沸的水里 待冬瓜要熟之后 往汤里放点芹菜叶(一般人都把芹菜叶扔了 其实芹菜叶焯一焯还是个好东西呢)放一点点盐 就可以出锅了 虽然味道没有那些美味好
但是为了减肥 哪有那么多好事呢 哈哈
no2. 凉拌苦瓜
苦瓜虽苦 但是也看你怎么吃 我一般都是把苦瓜洗洗 皮削去
切成一小块一小块 放点醋放那么一丁点盐 然后就那么简单拌一下就Ok了 效果奇好
no3.拍黄瓜
这个更是简单 如果你觉得黄瓜干吃吃不下去 你就把它拍扁
拍扁之后放些许自己喜爱的调料 坐在电视前细细的品味 黄瓜是减肥超好的东西


这是我减肥之前的日记里的一段话 至今我看到都有种想哭的冲动
XXX 你就不能多看我一眼么 我那么喜欢你 你却只是因为我胖就对我投来鄙夷的目光么
为什么为什么为什么为什么!
难道我就只能这样默默的看着你的背影么 老天阿 为什么要这样 为什么要这么对待我
难道胖就是一种罪么 我要崩溃 我要绝望 我要歇斯底里
我要减肥 我要让所有嘲笑过我的人看看 胖子也有春天 我不甘心!!


关于瘦脸 好多人都能渴望拥有像范冰冰那些抢眼的小脸
其实只要我们努努力也可以 虽然我们资金不丰裕 但是我们有超乎常人的毅力 对不对 哈哈
我每天洗完脸 都会擦些保湿乳液之类的东西 我会用手不断的从鼻部像眼角方向推去
我会按摩到脸红红的 证明我脸部的脂肪正在燃烧
每当有时间我都会掰下个家里的仙人掌岔 把它剁成泥状 然后放在小碗里 然后再打一个鸡蛋
敷在脸上(这时候你可以做空中脚踏车喔)
15分钟就可以洗下去了 你会感觉脸部紧紧的 特别透彻 飞一般的感觉


瘦脸的辅助食物
1菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C 含充足的水分和营养
2.红萝卜:红萝卜的味道说句实话还真是不怎么样 但是效果却是出奇的好 红萝卜还有瘦脸的功效 可以把红萝卜榨成汁之后滴几滴蜂蜜 美味无比又美容养颜
3.芹菜:芹菜芹菜芹菜 芹菜有这么多的作用 又减肥 又瘦脸的 还便宜(芹菜 你成抢手货咯)


那些现实到不能在现实的话
1.这个社会就是这么现实 你没美貌在加上没身材 那你可以去死了
2.胖成那个样 活着还有什么意思 想穿的不能穿 成天跟裹的一层虎皮是的 真可笑
3.世界上有哪个男人不喜欢一个拥有好身材好美貌的女人 买菜都得挑好的买呢 谁愿意买烂的
4.看你胖那个死出 你说你活着有什么劲呢 一个大腿赶上我腰粗了
5.你看你那么胖 这衣服给你穿都白瞎了 真可惜 你到加码加大店去看看吧
6.我想试试这衣服 对不起小姐 这就是最大号了 你穿不了(你不觉得尴尬么 你不觉得丢脸么)


瘦胳膊上述有方法
矿泉水瓶里装满沙子 然后每天多举举 洗澡的时候在胳膊上抹些浴盐 用搓澡巾使劲的搓
没事的时候手就像上伸 没错 就像超人那样 哈哈
我特爱你们
瘦下巴其实最简单 你就每天使劲的抬头(但是不要用力过大)你会感觉下巴很紧 这就对了
长期坚持肯定ok


(减肥中的小窍门)
亲爱的减肥中的mm们 有没有感觉减肥时期有口臭的这个现象 根据恩惠2年不断的减肥经验
有一种方法最好不过了 哈哈 从家里的茶叶盒里 少抓出一点点茶叶
然后放在嘴里咀嚼2分钟 在吐出来 你就会感觉很清新

我们的减肥方法和那些明星比起来其实都够人性的了 那些明星为了身材都可以不要命的诶- -
1.徐若瑄:徐若瑄的忍者不败减肥法 一天只吃一餐 一次150下仰卧起坐 要瘦就要忍!她坚持自己的理想 朝着目标走 不论是在身材维持方面或是工作态度上都是如此 疯狂成绩 减掉20斤
2.萧亚轩:平时萧亚轩几乎天天都会泡在健身房里两三个小时 也会每天坚持在睡前仰卧起坐 她最大的心愿 就是能练出像麦当娜一样的身体线条 不过要比娜姐小一号 不然就太魁梧了 疯狂成绩 减掉20斤
3.蔡依林:蔡依林减肥真的很拼命 每天只喝优酪乳 吃维他命丸 才能这么快速的瘦身且保持这么好的身材 当然因为营养不良和过度减肥而昏倒也被送进医院不少次 一般人千万不要尝试 疯狂成绩 减掉20斤
4.何洁:那个Baby fat的小姑娘早已不复存在了 深谙美丽与身材关系的何洁 为了减肥 可谓是绞尽脑汁 尝尽各种方法之后 何洁总结出 想减肥成功就一定要做到一个字:忍 戒掉了高热量和油炸食品 加上超大的运动量 让何洁迅速变瘦 主食也都是以清淡的蔬菜水果为主 疯狂成绩:瘦20斤
5尚雯婕:相比昔日的白领羞涩女 尚雯婕最大的改变是瘦了 从脸蛋 大腿再到腰 统统细了一圈 她又是怎么做到的呢 这都得益于改变后的良好饮食习惯与在韩国的艰苦魔鬼式训练 饿了就吃水果 睡觉前三个钟头绝对不吃东西 白天多喝果汁或者汤类 疯狂成绩:瘦20多斤


胖的坏处!
1.胖会引发心脏病 高血压 脂肪肝之类的恐怖病症 对你的健康有非常大的威胁
2.据世界调查组考察 78％的胖人都不快乐 时常自卑封闭 甚至有暴力倾向
3.胖会时刻摧残你的自尊 对什么事都提不起精神 没有信心
4.胖的人无论工作族还是上学族 都会常遇到坎和嘲笑 会时常成为别人的笑柄


小叮咛:
一般作完运动之后最后揉揉腿部 给腿部充实的按摩下 否则可能会变肌肉腿哦
一般对减肥比较有利的运动是:跳绳 打篮球(比较适合男生) 打羽毛球 游泳 爬山 打乒乓球
跳舞 瑜伽
总之都需要坚持的啦。

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刚看到这个贴 收藏了 太棒了