断烟第三天，今天出现咳嗽，喉咙痛。喉咙吞口水都痛！

出现咳嗽，喉咙痛怎么办？多久能够消除此现象？要吃点什么药吗？请高人指点指点！

烟是被你遗忘的精彩。

喝绿茶，红茶，普洱茶，柚子茶，睡觉……头几天我是这么熬过来的。
加油啊！烟瘾是越来越弱的。

喝水，睡觉，深呼吸……你会觉得每一天都比前一天轻松。。。每天的愉快在加增。

戒烟我是用的博士清肺排毒烟。在淘宝买的，。已经戒了 兄弟加油吧

1．一辈子减量吸烟。这样你会越来越痛苦，最后迟早会放弃。
2．像原来一样放任自己吸烟。戒烟又有什么意义?
3．对你自己好一点。一次性把烟戒掉。
减量戒烟法还暴露了另一件事情：任何一支烟都不是偶然的。吸烟会形成连锁反应，每点燃一支烟，都会引发第二支，第三支………直到你的生命结束，或者你彻底戒烟。
记住，“减量”并不能“戒烟”。
摘自《这书能让你戒烟》


维尔戒烟贴，祝您戒烟成功。
维尔官网：http://www.welljy.com

坚持！

顶住了 加油

戒烟其实不难
◎决心是前提
切记：在生命面临重大危胁时，不管痛苦有多大，不管多么舍不得，都一定要采取壮士断腕，弃卒保车的断然措施。任何的犹豫不决或心存侥幸都只能使事情变的更糟。当病魔和死神最终扼住你的喉咙时，苦苦地挣扎、无谓地反抗虽然看起来很悲壮，但已是与事无补了。
◎方法是手段
(1) 公开宣布：“我戒烟了”。
(2) 说服周围其他的吸烟人与你一起戒烟。专家们发现，群体戒烟比单独戒烟的效果要好得多。这是因为戒烟伙伴们可以相互督促、相互鼓励，利用群体的力量共同战胜烟瘾。
(3) 远离吸烟人。
(4) 远离使你可能再吸烟的场合。
(5) 坚持最后五分钟。研究发现，每次烟瘾气势汹汹地上来时，你只要坚持大约5～10分钟，它便会自动消退。而这几分钟正是考验你毅力的时候,戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。请千万要记住，烟瘾每次仅仅只会持续几分钟。
(6) 多做深呼吸。因为氧气有镇定神经的作用，做深呼吸对抑制烟瘾非常有效。这种方法在所有教人戒烟的书中都会被提到而且真的很管用。深呼吸的方法很简单，只要坐在椅子上，合上双眼并尽量将全身的肌肉放松(特别是颈部及背部的肌肉)，将空气深深地吸入肺里，使其在肺内停留片刻后再慢慢地呼出。只要连续做上一分钟，你就会知道它的效果如何了。
(7)喝一杯冷水或茶水。建议烟民每天应保证喝2.5升的水。在烟瘾来袭前，及时喝水。有条件的人可以饮用绿茶，茶水中含有丰富的维生素和茶多酚，可以将吸烟“输入”体内的毒素顺利排出，还能预防肺癌的发生。戒烟初期喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的依赖。
◎行动是关键
戒烟虽然不容易，但是为了你和家人能够生活得更健康、更幸福，再难也应该去做。及早戒烟很可能会让你多活十几年，到那时，当你周围的吸烟人纷纷过早地死于吸烟时，你就会知道戒烟是你一生中最值得做的一件事。

谢谢各位前辈！我会坚持的。今天是第3天，症状比前两天反应大，下午烟瘾一阵阵的袭来，我现在泡杯咖啡抗抗。

一定要顶住，不为复吸找理由

开始是有点疼苦哦，可是后来就慢慢好了，并且带来的轻松和愉悦会让你感到值得你这样去做，加油！