又鸡冻了
要保持这份热血
坚持下去就好

不知道为什么
我这样 会饿 但一点点也不难受
觉得没有哪里不舒服
或者精神不好
看贴吧里很多妹纸说时间长了头晕啊、烦躁啊
我觉得还好呢

我特么爱吃零食 爱吃甜食、
上个星期 就是上午吃点水果这样子过、一个星期完了 才掉了3.5斤
那我正常吃 估计还会长胖额

每天爬5—10趟楼梯 一趟至少爬5层楼
再就是睡觉前仰卧起坐 抬腿。
一个人在家 特没劲
难得动起来额

中午爬了楼梯 5趟5层
待会再去爬
虽然晚上很怕 也懒得动了
今天一个苹果 半个地瓜 对自己还算满意、

给明天准备的是柚子、红薯
Oye、
想到明天早上可以吃热热的甜甜的红薯
幸福感就来了、、、

现在闻着饭菜的香味好满足、、
哥哥就在旁边说 劝我吃
哈哈 我狠蛋定
闻着就好了
下个月我抽屉的零食啊、还有我爱得汉堡、石锅拌饭、寿司、、、全都来了额
约好了 到时同学一个个的请我吃饭

给自己加油！
现在得盼头是星期天的称体重
是明天的计划 怎么过
允许减一次 就必须成功
那些想都不敢想的两位数体重
我要靠近你

今天减肥第9天 明天就突破10天（鼓掌。。。）
第一阶段 倒计时还有15天
这一个礼拜计划至少掉3.5斤
第二阶段更改为向95斤进攻
决定升级到过早不食 然后去买黑咖啡喝
——我一定要成为瘦子。


301楼
其他贴子看到的:
减肥第1—10天，减去70％水分，5％蛋白质，25％脂肪；
减肥第11—20天，减去19％水分，蛋白质2％，脂肪69％；
减肥第21—30天，减去15％蛋白质，85％脂肪。

又找到这个、
我明天第十天。
明天过后 就是第二期
减重脂肪占百分69 鸡冻。。。
无比期待

每天这样给自己找盼头
呵呵~
比较好过一点
心里比较舒坦一点
减肥是自己的事情 不要指望任何人给予你帮助
【自己鼓励自己】