嗯嗯,说的对,少吃才能瘦

坚持必须的哦 支持你。。。

这句话说的好 啊。

f

首先
由于不到两个月 多了一个游泳圈
由于两个月前的裤子 穿起来就差没挤死俄
由于两个月连续走路的时间不超过1个小时 更别说运动了
由于爱看小说 爱玩电脑 不是坐着就是趴着躺着
由于肉肉越来越多
SO
俄连买衣服的欲望都木有了 但是买零食的欲望还有（捂脸）
俄连化妆的精神都木有 看着双下巴的时候俄是徘徊在崩溃边缘
还整天整夜的被俄那天杀的弟弟说 带着鄙夷的眼神+口气
甚至俄老爸老妈也礼貌的点评 （泪奔）
（虽然俄打小就不和苗条沾边）
now
俄158cm 75kg

其实
俄狠耍赖 也狠多借口 也狠清楚知道这是导致俄庞大的原因
曾经
Me:老爸 俄瘦了吗?
Dad:恩 是瘦了点 要保持。

Dad:女儿 吃那么多 不怕肥啊
Me:不肥怎么减 俄都瘦了几斤 就算肥也是补回去 反正又不是更肥

终于
越减越肥这个不仅是理念 而是被俄充分体现
追悔莫及


减肥第五天。前四天来MC了。早晨喝一杯玉米粥，中午吃三两凉拌菜。晚上不吃。昨天MC刚完。今天开始第一轮3337.第一天咖啡日。楼楼加油。我163CM 62KG。减了第五天了。不知道有没有瘦。

前几天在淘宝买了个电子秤，估计这两天能到货。希望能给自己一个惊喜。楼楼用的什么办法减肥？每天晚上我会去操场跑6圈。一圈大概350米。之后会去锻炼器材那里，练练腿和腰，练40分钟，之后回宿舍，睡觉前50个仰卧起坐。

那些经历
黄瓜+鸡蛋+水
一个星期瘦了10斤
那段时间 闻到黄瓜味 俄都想呕
吃多了点 两天肥回来
香蕉+苹果+水
一个星期瘦了8斤
一天一天都能称出来瘦了那么一点点
吃得俄拉稀
吃多了点 两天肥回来

据说速减的都是水分 所以体重才会那么上升

仰卧起坐
一个学期
每天睡觉之前都做 不那么规则 50—100个
也不知道是不是因为一天活动下来的关系 晚餐总是吃得特别多
但是肚子的那一个游泳圈也不算大
（看看现在才发现仰卧起坐狠有效果）

跳绳 跑步 蛙跳 等等等等
因为动起来 肥肥都在晃动
所以俄特反感
青睐
仰卧起坐 抬腿 下腰 伸展运动
平时出门在外 俄都是缩着肚子的
现在俄一坐下来 肥肥都挤出来了
以前俄坐直的时候肚子可以缩得平平的 现在可以捏了
看来
俄又应该粪斗了

说真的俄没有那么好的定力
没计划就是俄的计划

加油。减肥就是要对自己狠一点。一定要有计划呢，有计划了，自己才能有个合理的减肥过程。

因为肥肥
俄必须每天有事没事室内室外逛
因为肥肥
俄把想吃东西的时间用来 做事情 做运动 唱歌 睡觉
因为肥肥
俄拼命用水果填饱肚子 比起零食 饮料 罪恶感没那么大
因为肥肥
俄每天必须做伸展运动 拉拉筋 做做仰卧起坐
因为肥肥
让骨架崩溃 穿热裤背心的美感远离 大T满衣柜
因为肥肥
因为要消灭更多肥肥
你为了你的肥肥做了神马?


只要把时间花掉 就能瘦着活下去
昨晚 俄花掉了想吃烧烤的时间
做了仰卧起坐
早上 俄花了吃早餐的时间 喝了两杯水 提前上班（因为俄不想吃）
中午 俄花掉吃水果的时间 放弃了老妈做的午饭和蛋糕（俄的最爱）
接下来晚餐 俄也只吃水果
晚上看电视照常抬腿 踢腿 睡觉前 照常仰卧起坐（50起）
定个标准 无论一天多累 多不想做 都必须做到标准
睡不着的时候可以抬腿 这样也可以玩手机 聊电话
仰卧起坐 就算不能帮你减肚腩 也不会肥下去
因为三个月的放纵了肥肥 现在就要代表苗条消灭肥肥
看着美女图
尖脸 纤背 细腰 翘臀 美腿
那不是你包括俄 不信拿镜子照照
大脸 宽背 桶腰 大臀 粗腿
那才是你包括俄 不信拿镜子照照
拿着摄像机 拍照 没关系 PS 你能拿出来见人?
上班坐着8个小时 睡觉睡着最少6个小时 其他时间就不要消停了
因为消停着 肥肥也消停了
干巴爹

每天都要按规定去准备餐食
俄觉得好麻烦