妮妮，晚安，早安。。。主啊，愿妮妮今晚做了好梦。。不要失眠了

托晓风 的福 昨晚 12点前睡着的哦。

刚刚喝了碗鸡蛋汤 吃了个馒头。
暖和多了 。

（今）第九天
MC中
今天下雨了 天气越来越冷了 。
昨晚还是睡的还算早 12点前睡的。
前2天都俩 三点才睡。

晓风 加油哦。

我们这 苹果卖到将近五块钱一斤。

加油 加油。

减肥期间我们应该知道：
晚上9:00～11:00，是免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚上11:00～凌晨1:00，肝在排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1:00～3:00，胆在排毒，需在熟睡中进行。
凌晨3:00～5:00，肺在排毒。咳嗽的人在这段时间内咳得最剧烈；此时不应服用止咳药，以免抑制废积物的排除。
早晨5:00～7:00，大肠在排毒，应上厕所排便。
早晨7:00～9:00，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好在6:30前，养生者在7:30前，不吃早餐者应改变习惯。即使拖到九、十点吃，都比不吃好。
深夜（0点）至凌晨4:00，是脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。



减肥期间我们应该了解：
你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪、晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时、不然别想瘦。
你的体重会在停止减肥后的1星期内依个人体质复胖2公斤以上、所以必须将你的目标体重、再减去2~3公斤。
瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数（看体质决定时间）也就是说、你要1个星期后外观才会看得出来有瘦、例如、你第5天瘦了3公斤、必须到第12天外型才会看得出来有瘦3公斤。
基本上、入睡前跟睡醒各量1次体重、劝你不要纪录、记住自己减肥前的体重就好、为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气、另外、到后期你可能要2天～3天才量1次体重、卡关是减肥失败的最大原因、所以当你发现体重停止下降、就两天不要量体重、（其实卡关是身体正在调整你的外观、追上瘦下的体重。
依你的新陈代谢好壊、有些人1天可以瘦1公斤、有些人0.5公斤、如果你睡前的体重跟当天睡醒时的1样、你隔天睡醒就又会瘦啰！
超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
少坐在电视前、也不要做些会让2只手空著的事情、让自己手很忙、就会忘记吃东西了。
泡面比什麼都可怕。



那确实有点贵，现在的蔬菜和水果都涨价了。。减肥，也是一项需要花钱的项目啊

恩，要一直保持下去啊

今天北京一天都灰蒙蒙的。。不太喜欢这样的天气，希望早点下雪。。。今天坚持的很好。早上和晚上都吃了一个鸡蛋，一根黄瓜。。木有吃别的

为了可以看到鸡蛋黄瓜减肥法的真实效果，一口都没有偷吃，一定要看看如何

一会要早点睡觉，不能再太晚睡了。。。妮妮

是 的 什么都贵 。
就不涨工资。