吃个苹果。

现在吃一个苹果喝杯水也就不饿了。
看来胃小了，果然是忍一段时间就会适应。

坚持。

好吧，明天还是坐大巴去吧，不会一个人坐火车 怕怕。

晓风 我最近吃的少就不记食谱，省的影响你，你按自己的，要早上吃好，中午适量6分饱的样子，晚上吃蔬菜水果也要适量，慢慢会瘦的，其实你的土豆 挺好的，还有红薯。
加油，找到适合自己的方法一直检查一定会成功。

是一直坚持。

我减肥我快乐。

等下百了，我就一直过午，把过午变成生活习惯，到目标了什么都吃就不禁忌了，但会适量。

希望这次的蜕变 可以改掉我大胃王一吃东西就死撑的习惯。
现在即使吃个苹果我也会细嚼慢咽，努力多嚼嚼在吞下，即使早上不饿也会吃个鸡蛋 土司 牛奶茶燕麦什么的，其实我已经n年不吃造反了，现在每天都会吃。

也许这是一次 改掉坏习惯
养成良好生活习惯的机会
健康 快乐 幸福的生活中。
只要找到了对的方法 然后持之以恒
就会有收获。

记录着自己的每次努力。
每天都来看看 才能更容易坚持。

我会一直都在，直到成功的那天。

明天男朋友回来，明天起看来要换过午了。

偶来了。。。。。。。。。。。

今天快完了额。。。。。