这几天看视频看分解，视频上的教练说，脖子不能压低做，不能让自己的下巴碰到胸部或者有要碰到的趋势，这样都是造成不正常发力（即非腹肌发力）。这几天做腹肌训练后发现很多动作太难，但是做好了很有成就感。四肢疼痛程度超过了腹部（我腹部竟然不痛）。
嗯，这是一点经验，给兄弟们，希望能帮到你们改善八分钟造成脖子痛。
楼下还有一个小动作需要请教兄弟们。