去松松骨

那就歇两天了

用万通筋骨片

个人建议你，最好坐一个小时后就站起来活动十分钟，睡觉的时候枕头不要太高，不要睡太软的床，多吃些补钙的东西，有一种腰带，里面带钢条的那种很不错的，干重活的时候最好带上，如果累了感觉腰疼了，就热敷下，最好买些艾条回来，叫家人帮你热熏下缓解腰疼最有效，睡前用热水泡泡脚，脚心和脚后跟部分多做按摩，避免久坐、久蹲和长时间弯腰，天冷的时候注意腰部保暖

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找小月月给你揉揉就是

好人啊、、、、。。。。

看来很久没有被锻炼腰力了