猕猴桃汁 





　　原料：4个杏，1个猕猴桃 




　　做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 


　　由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。 




　　★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素C、维生素B3和维生素B5等。 


　　★★ 铜、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。

橙子胡萝卜汁 





　　原料：2个橙子，3个胡萝卜 




　　做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶 



　　不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。 



　　★★★★★ β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾 



　　★★ 其他B族维生素、维生素E、锌。

木瓜生姜汁 





　　原料：2个木瓜，1厘米生姜根 


　　做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 



　　这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。 



　　★★★★★ β-胡萝卜素、维生素C、钙、镁、磷、钾、木瓜蛋白酶、类黄酮。 


　　★★ B族维生素、铁、锌。

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汗- -
抄袭我- -
我已经封了号了~那个人到处发，我叫他/她不要发又不听，所以只能封号了~

看了我肚子饿~~~~~吃了会不会出现`````

貌似很难滴样子啊~`````偶在不久前做了第一个水煮蛋啊~``````好难吃滴啊``````

要仔细看哦。。。。。。。�

我做美食是最差了.看我之后我学了不少东西.谢谢主楼!^_^

楼上，你打错了，是楼主，不是主楼

DDDDDDDDDDDDDD

嘻嘻~~不好意�

肚子饿咯...嘿嘿~``