嗯，还可以，正常，过一星期就会好很多，烟瘾来了，喝水，运动，都可以缓解，加油

别想了……找个别的事干。

坚持

顶住

看你心态 说实话 前几天真的不痛苦 只是有点偶尔想吸而已 但忍忍就过去了
你要想着 你身体原本就不需要香烟 抽烟是让你原本健康的生活方式变成不健康的生活方式 而这种不健康的生活方式体现就是有了烟瘾
你现在只不过是恢复没抽烟的生活方式而已 抽烟能解脱的空虚感，但是你要知道空虚本身就是源自于抽烟，如果一开始就不抽烟，也就没有所谓的不抽烟时的难受
如果你是觉得 我必须戒掉烟 烟瘾上来时 你想着我一定不能抽 这是很痛苦的事 也很难戒掉

看你心态 说实话 前几天真的不痛苦 只是有点偶尔想吸而已 但忍忍就过去了
你要想着 你身体原本就不需要香烟 抽烟是让你原本健康的生活方式变成不健康的生活方式 而这种不健康的生活方式体现就是有了烟瘾
你现在只不过是恢复没抽烟的生活方式而已 抽烟能解脱的空虚感，但是你要知道空虚本身就是源自于抽烟，如果一开始就不抽烟，也就没有所谓的不抽烟时的难受
如果你是觉得 我必须戒掉烟 烟瘾上来时 你想着我一定不能抽 这是很痛苦的事 也很难戒掉

如果你不把压制吸烟的念头当成痛哭的话，就不会太痛快了
不过一定要坚持住，一周以后会好起来的

谢谢各位大师 希望我能坚持的走下去

吸烟对口腔健康的危害也很大，全国牙防组的口腔健康专家郑重提醒人们：吸烟不仅伤害肺部，还将导致口腔癌、牙周疾病和血管阻塞等。吸烟时间越长，危害越大。

现在你已经成了一个快乐的非吸烟者，可以真心享受生活。为了确保你不再重蹈覆辙，请务必遵照以下指示：
1、把这本书放在安全的地方，你想看的时候随时都可以拿到。不要弄丢、出借这本书，或是把它送人。
2、如果你发现自己开始羡慕哪个吸烟者，立即提醒自己，他其实更羡慕你。你并没有被剥夺任何东西，而吸烟者却被剥夺了许多。
3、记住，你从来没有享受过吸烟的感觉，这就是你戒烟的原因。其实你享受的是身为非吸烟者的感觉。
4、记住，不存在“一支烟”这回事。
5、永远不要质疑你自己戒烟的决定。你知道你的决定是正确的。
现在你终于可以说：“耶！我是个非吸烟者！”
摘自《这书能让你戒烟》


知道了 谢谢

说的对 以后要是有人拿烟给我 我就说不会 而不是说戒了 哈哈