第35天打卡。

···········看似简单，其实很难。看是很难,其实简单。·········
从进入戒烟吧那天起，在戒烟吧里就能听到戒烟到低是容易，还是简单，两种不同的声音。我在十年前戒过一次烟，三个月后失败了。基于这样的理由，刚来戒烟吧的时候，认为戒烟很难。在戒烟吧里戒烟快一年了，回过头来再看这个过程，我认为其实也很简单。
戒烟从短期来看，戒烟人有很强的生理反应，你既要和生理反应博弈，还要和心理反应博弈。经过一个月左右的时间，生理反应小了，但心里的反应阵发性的一点都没有减轻。从长期来看，戒烟几年后，人们的心瘾一直都会存在，甚至有的人一生都会存在。吸过烟的记忆永远都有烙印。所以说，和心瘾的博弈，和吸烟记忆的博弈，是吸烟的人一生的博弈。
说戒烟简单的人，一般都是戒烟前有过精心地准备，包括对烟草毒害的认识，身体的不良反应，给自己做了比较彻底的洗脑。特别是把戒烟的决心提高到一个非常的高度。在戒烟的中间过程反复强化，已达到持续戒烟的动力，这样就相对的简单了。
说戒烟难的人，一般是思想准备不够充分，对烟毒的危害的认识也不很深刻，意志品质不够坚定，或者是刚开始的时候很坚定，戒了一段时间，思想上松懈了，觉得戒烟也没有什么了，而这时，又赶上心瘾来袭，戒烟结束了，复吸了。
还有一种情况更可怕，一致认为吸烟还是有好处的，可以在你烦恼的时候平复你的情绪，可以让你的思维和注意力很好的集中，等等......。如果你的意识中还有这样想法，那你的戒烟就非常难了。
简单和困难都一定要用时间去衡量，只有时间能去证明了戒烟的难易，在戒烟吧里戒烟的人都知道桔儿的这句话：戒烟是一辈子的快乐修行。其实，戒烟戒的就是人的心态。
戒烟从事实上说，很简单，只要不抽就戒了。而事实却又没有那么简单，很多朋友戒了好长时间的烟，结果却复吸了。而有的朋友确实很简单说不抽就戒了，其实也很简单。


看望同学。加油！

认个门！

什么都不多说了~~~回访~~顺便加油~~！！！

不错，继续．一路同行．

加油

昨天跟同事讨论戒烟的问题，同事也要戒，我建议他上贴吧做交流，他不听，戒了两天，昨天晚上出去跟朋友喝酒时候失败了，我发现了，其实戒烟也是考验一个人毅力的问题，坚持自己的原则才是取胜的方法，戒烟路上没有理由！引用方哥的一句话：“看似简单，其实很难。看似很难,其实简单。”戒烟路上，共同搀扶

戒烟的一点儿感受
为了这次彻底戒烟，我读了《这本书可以让你戒烟》至少2遍，写了上千字的戒烟读书笔记，对前两次戒烟的失败进行了认真总结，并对这次“快乐戒烟一辈子”的行动进行了充分的心理准备和物质准备。一是从心理上决定，这次戒烟不是一时冲动，是深思熟虑的结果，是一辈子与烟草诀别的总冲锋；二是从物质上准备，包括送走家中存放的香烟，买回替代的瓜子食品等。说白了，这次戒烟是我在总结前面戒烟失败的基础上，对今后生活方式的重大转变。做一辈子的一件快乐修行，就是要做到一辈子心中无烟，无论何时何地何因何果，绝不再动烟，与烟草坚决地说再见。
戒烟失败，多数情况是戒烟一段时间后，戒烟人有一种麻皮懈怠和放松的情绪，以为烟瘾已除，抽根没关系，不会再成瘾，于是怀着好奇或放纵的心理，悠然点燃了一根烟。殊不知，就是自己放纵自己的这一根烟，坏了你费了九牛二虎之力好不容易取得的一点儿戒烟成果，一场好不容易发动起来的轰轰烈烈的的戒烟运动就此宣告失败，一场新的艰难的戒烟即将开始。
戒烟失败的人都清楚，戒一次烟并不难，只要你下定决心，最痛苦的也就是2、3天至多7、8天的事。过了7、8天以后，烟瘾越来越小，到几个月之后，就基本上没啥吸烟的欲望了，不管从生理上，还是从心理上。那么为何在几个月，甚至几年后又复吸了呢？败就败在放松了对烟草的警惕，忘记了尼古丁这个贪婪无耻的恶魔，只要它曾经附过某人的身体，就有终生奴役他的愿望和能力，而戒烟后不管多长时间抽的第一口烟，都将使抽烟人再陷烟雾的泥潭！
基于此，戒烟永远是进行时，戒烟没有终点站，永远不需要庆贺。如果说要庆贺，就在戒烟过程的每一时每一刻。快乐戒烟一辈子，健康舒适自由尊严就伴随我们一辈子，这大概是我们做一个快乐的非吸烟者最值得骄傲和自豪的事情了。
我戒烟，我骄傲，我自豪，我光荣，我自由，我健康，我快乐，我满足，我。。。。。。


第36.37天。
两天没来，家里好热闹。

感谢各位支持！

当你想的是为什么要戒烟，找了各种理由，坚持下去很难。
当你想为什么要抽烟，却找不到理由时，戒烟就简单了。
烟和无烟，何者是享受？
这决定你是吸烟者还是非吸烟者，没有中间状态。
想起很多年前第一次戒烟时，烟龄、烟量都小，坚持了1年却还是失败。现在看来，当时我只是个1年不吸烟的吸烟者。

朋友周末愉快