现在手臂充血就34公分。感觉都没长了。
平时我也不吃鸡蛋，不吃牛奶。
就光练。每天去健身房，各个部位各练一天，练完休息一天。
现在马上去当兵了，只练手臂和胸。感觉根本没长了。怎么回事。
每天我只练40分钟-60分钟