7/4 又休息了一天。太热，有点不想动。哎，三天打鱼两天晒网的。

7/5-7/8休息。现在可以心安理得的偷懒了。

7/8 第八十天：跳绳4500，慢跑10分钟。比计划提前一天运动了。

7/9 休息
7/10 第八十一天：跳绳4000，慢跑10分钟。
7/11 第八十二天：跳绳4200，慢跑10分钟。

7/12 第八十三天：跳绳4000，慢跑15分钟。

7/13 第八十四天：跳绳4000.
7/14 第八十五天：跳绳4000，慢跑10分钟。
7/15 第八十六天：跳绳4500，慢跑15分钟。本来都打算休息了的，貌似有些感冒，全身无力。拿起跳绳后状态却异常的好。

7/18 第八十八天：跳绳4000.
7/19-7/22 休息。今晚继续。

本来打算23号开始跳的，因为感冒没好又耽误了两天。现在也还在流鼻涕，不过比前几天好多了。昨晚跳绳了，少跳了一点。
第八十九天：跳绳3000，慢跑10分钟。

第九十天:跳绳3600，慢跑10分钟。

7/27 第九十一天：跳绳4000，慢跑10分钟。
7/28 偷懒
7/29 偷懒
7/30 第九十二天：跳绳3000，慢跑10分钟。

8/9 第九十三天：跳绳2000.休息10天了，其中有几天是特殊时期。新一轮的目标：到10月底为止希望能瘦到104.目前110.

8/10 第九十四天：跳绳4000.
8/11 第九十五天：跳绳4000.
8/12 没跳

8/16 第九十六天：跳绳4000.
8/17 第九十七天：跳绳4000.
8/18 第九十八天：跳绳4000.

8/21 第九十九天：跳绳2500.
8/22 第一百天：跳绳3200.
8/23 第一百零一天：跳绳3200.