唉。。现在晚上总失眠怎么办？【焦虑症吧】

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唉。。现在晚上总失眠怎么办？

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很痛苦。。有时候还会憋气憋醒。。唉。。怎么办？很累了，但还是睡不着。。

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1楼2011-10-17 01:14回复

我最近睡眠也不好哎

来自手机贴吧2楼2011-10-17 09:05

不感兴趣

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回2、3楼一起加油！

来自手机贴吧4楼2011-10-17 23:49

楼主讲讲吧，是上床睡不着，还是醒来睡不着？

IP属地:江苏

5楼2011-10-18 15:41

你越是想失眠失眠。。。。越是失眠

IP属地:江苏

6楼2011-10-19 17:56

要是失眠别着急睡着，你越着急越焦虑越睡不着，建议先放松（听歌或者腹式呼吸），然后自然而然就睡着了！慢慢调节，会好的

！

7楼2011-10-19 21:36

回5楼我是躺在床上难以入睡

来自手机贴吧8楼2011-10-19 23:30

回6楼嗯。。。。越失眠越急越睡不着。。

来自手机贴吧9楼2011-10-19 23:31

不感兴趣

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回7楼嗯，谢谢。。我要学会不急不躁。。

来自手机贴吧10楼2011-10-19 23:32

心中有事难入睡。尤其有焦虑症的朋友，更是莫名的焦虑，无法入睡。

11楼2011-11-06 14:01

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