先说说目前基本状况：
性别：女
身高：165cm
体重：69.4公斤（2011.10.14日）
理想体重：45公斤（给自己5斤上线浮动）
曾经最瘦：53公斤

鉴于现在的状况我不得不为自己制定减肥计划。
预计两个月内完成自己的减肥计划（至少减到50公斤）
第一阶段：2011年10月15日-2011年10月22日
体重从59.4公斤-55公斤（减重斤数4.4公斤）
第二阶段：2011年10月23日-2011年10月31日
体重从55公斤-51公斤（减重斤数4公斤）
第三阶段：2011年11月1日-2011年11月15日
体重从51公斤-48公斤（减重6公斤）

当然减到需要一步一步的来，先不废话了，减肥从第一阶段开始。每个阶段上照片，激励自己的同时鼓励自己

楼楼，要咋减呢？

先不多说了，上个照片刺激一下自己。
这个是8月份照的和现在差不多

再来一张
看看自己的大胖身材，想死的心都有了

楼主打算怎么减啊

说的怎么减肥，主要采用迈开腿管住嘴的方法，还有就是对我来说比较管用的黑咖啡加纯牛奶的减肥方法。坚决拒绝服用各类减肥**。其实对我来说大量的运动我是坚持不了的，所以还是多多管住自己的嘴巴。
黑咖啡可以更好的燃烧体内脂肪，当然还能起到饱腹感的作用，牛奶可以增加蛋白质和补钙的作用。以前用黑咖啡减肥对我来说还是比较管用，所以这次继续采用。
今天还没有去买黑咖啡，明天早上就去买。


我就减20斤.
等我住校学校没有任何好吃的东西的时候在减肥.
- -.

那祝你成功哦

15日食谱如下：
一觉睡到中午才起，因为头天睡到太晚所以不知不觉睡到了中午
午饭：一小碟菜花
晚饭：三块炖牛肉
刚刚觉得有点饿吃了半个石榴
明天继续，开始我的黑咖啡减肥之旅

黑咖啡是不是那种,糖和奶精什么也不加的啊

对啊，我用的是雀巢的那种，不加任何糖伴侣的那种。奶是自己单加进去的味道会比单和黑咖啡好很多哦

祝LZ成功，给本吧5毛以沉重打击！