跑步，跑步，跑步。

再跑步，跑..........

三天营养减肥餐,吃出苗条好身材
酷热炎炎的夏天终于要过去了，迎来了秋高气爽的秋天。人们所谓，夏天太热，冬天太冷，就春天跟秋天最适合人们生活的季节，现在不减肥更待何时。今天茜色琉璃减肥网小编为你推荐两日营养减肥套餐，配合有氧运动，让你的身材变得更苗条。
瘦身减肥第一天：营养清淡是关键
早餐：山药薏米粥一小碗，水煮蛋一个，苹果一个。
午餐：米饭一碗，鸡肉脯丝拌菠菜一份、白灼虾十个，低脂肪牛奶一杯。
晚餐：米饭一碗，炒西兰花一份。
小编提示：现代人精神压力大，容易暴饮暴食，脾虚湿盛。山药、薏米，健脾益胃，利肠胃消水肿。白灼虾、鸡肉脯富含优质的蛋白质，能提高食物热效 应，帮助我们燃烧体内脂肪。由于西兰花、菠菜的含水量高达80%以上，所含热量较低，因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。
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