我还是个学生,身高只有160,53KG好胖哦!偶是女生拉!前几天家里为我买了一个跑步机,就是想减肥用的,我是每天早上跑30分钟,晚上跑30分钟,但是其实这个30分钟里面有一半的时间是在走,不知道这样能不能减肥哦!我最主要的目的就是想腿变细,人家说运动完后要拉身,怎么拉身啊?有谁可以教教我啊?还有回答我的问题? 谢谢你们拉!!!
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尽量不要走，跑不动跑慢一点也可以。最好是连续跑步一小时，分开效果不如一次好。
坚持每天慢跑一小时，腿肯定会细的。
如果你注意的话就会发现短跑运动员一般比较粗壮，而长跑运动员都是很瘦很瘦的，有氧运动不会增加肌肉维度
坚持每天慢跑一小时，腿肯定会细的。
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