没想到7天的梦这么快就醒了，从今天起就要打起精神好好上班啦！但是，在长假中各种放肆行为都会使我们产生惯性，如何打破这“节后综合症”呢，那就让我给大家支两招吧！
在长假里你的生活一定会不自觉的日夜颠倒，总是过着还没享受到清晨阳光就转瞬到了旭日晚霞的生活，但是朝九晚五的工作可不会允许你这样的放纵，所以我们对待“节后综合症”就必须要调整我们的生物钟，使出“11点前必睡”的必杀招！！！
然而悠悠长假，不用想也知道吃货们一定是敞开肚子好好的满足了一把~~这一年中难得的放肆竟这么快结束，对于又要重回清淡生活担心长秋膘的MM来说，实在很难接受啊！！但其实，只要坚持吃动平衡，那么即使是在日常生活中我们依旧能够每天都是狂欢日哦！举个简单的例子来说，如果你喝了一罐330ml的可口可乐，它拥有142大卡的卡路里（其实它跟你吃一碗米饭产生的卡路里差不多），相应的你可以通过简单的运动消耗掉这些卡路里，比如，你可以通过简单的散步1小时，慢跑20分钟等的方式把这些卡路里消耗，这样就达到了吃与动的平衡，很简单吧~
现在回想起来兴奋、快乐、赞颂、激动……一定有各种各样的饱满灵感充满了你的长假生活，以至于到最后上班时融合成为了“不想上班”的负面情绪，因此我们要克服这些情绪，就要静下心来好好思考，尽快融入到自己的工作生活中。
刚刚进入工作状态，我们很容易产生厌烦、不自在等等负面情感和压力，而释放这种情绪最简单的途径就是吃些甜食，在你刚进入上班状态一时适应不了倍感压力的时候，不妨吃几块巧克力或喝点满载气泡的汽水放松心情吧，轻松的环境会令你的身心愉悦，脑子也会灵活很多哦！
