毕业以后就没怎么运动过，加上应酬比较多，身材走形的不像样子
想健身，不知道正确的方式方法，正确的饮食和作息
求各位达人指点
身高 189CM
体重94.5KG
胸围95CM
腰围100CM
臀围95
QQ是80182492
工作前体重是140，还算匀称
工作原因应酬比较多，加上经常出差饮食作息没有规律，体重飙升