1.决定不再吸烟，不要犹豫，不要质疑。
不是“希望”你能成功，而是“明白”你已经成功。
2.戒烟不需要放弃任何东西。相反会有许多收获：享受生活的高潮，面对生活的低谷。
记住，你从来没有享受过吸烟的感觉，吸烟只是消除戒断反应，其实你享受的是非吸烟者的感觉。
3.吸烟不是“习惯”，而是毒瘾和心理疾病。
把生理上的烟瘾和心理上的疾病分开对待。从你下定决心的一刻，你就是个非吸烟者，用不着等待生理上的毒瘾消散，只要心态正确，这一过程无比轻松。
*正确的心态：身为一个非吸烟者，是一件多么美好的事情！
4.不存在“一支烟”的说法。
吸烟是毒瘾，是一个连锁反应。作为非吸烟者，永远不要吸第一口烟。
5.把戒断反应当成激励，这是尼古丁下降，毒虫饥饿的表现，让时间将它饿死。
6.如果发现自己开始羡慕哪个吸烟者，立即提醒自己，他其实更羡慕你。你并没有被剥夺任何东西，而吸烟者却被剥夺了许多。
不是“希望”你能成功，而是“明白”你已经成功。
2.戒烟不需要放弃任何东西。相反会有许多收获：享受生活的高潮，面对生活的低谷。
记住，你从来没有享受过吸烟的感觉，吸烟只是消除戒断反应，其实你享受的是非吸烟者的感觉。
3.吸烟不是“习惯”，而是毒瘾和心理疾病。
把生理上的烟瘾和心理上的疾病分开对待。从你下定决心的一刻，你就是个非吸烟者，用不着等待生理上的毒瘾消散，只要心态正确，这一过程无比轻松。
*正确的心态：身为一个非吸烟者，是一件多么美好的事情！
4.不存在“一支烟”的说法。
吸烟是毒瘾，是一个连锁反应。作为非吸烟者，永远不要吸第一口烟。
5.把戒断反应当成激励，这是尼古丁下降，毒虫饥饿的表现，让时间将它饿死。
6.如果发现自己开始羡慕哪个吸烟者，立即提醒自己，他其实更羡慕你。你并没有被剥夺任何东西，而吸烟者却被剥夺了许多。
