快女杨洋
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
1．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
2．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
3．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，
4.少吃油腻食品和膨化食品，不要暴饮暴食，不喝酒或少喝
其次我经常做各种各样的活动，经常跑步，做俯卧撑，仰卧起坐等
另外：减肥产品减肥是效果最好的一种减肥方式
选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦，并且月销量在1000件以上，而且一定要选择绿色健康，没有副作用的减肥产品，我给你介绍个地方： iiiishop.减com ( 把“减”去掉） )。你可以进去看看，它是一个减肥产品排行榜，整理出了淘宝减肥产品排行，**了淘宝最有效的瘦身产品，质量和评价口碑最好的、%今年$最热销$蔬%果%健%康%瘦%身%产品。希望对你有用，祝你减肥成功。
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这个夏季你的曲线回头率100%，加油吧！！
就这样，我两个月健健康康的减了将近三十斤
希望对你有借鉴意义，祝你减肥成功
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