注意颈部保暖
　　尽量穿高领衣服，外出戴围巾，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。同时，颈部保暖不仅保护颈椎，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压、心血管病、失眠等都有好处。
　　纠正不良习惯
　　颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等。所以，除在工作中采用各种人体工学设备以外，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。　天津骨科疾病医院哪家好
　　合理使用枕头
　　枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4~1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求，枕头的最高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。天津骨科疾病医院哪家好
　　加强体育锻炼
　　选择一些适宜冬季的运动项目(如室内游泳、羽毛球等)，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。
　　北京466医院是一所综合性三级甲等医院，现为中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院。天津骨科疾病医院哪家好
　　北京466医院骨科微创中心为本院重点科室，被国家特批为全国骨科微创治疗示范科研基地，在国内率先引进了先进骨科设备，如等离子射频消融机、离子导入治疗仪、臭氧髓核消融仪、激光针刀等国内外尖端科技设备。北京466医院地址：北京市海淀区北洼路北口(香格里拉饭店南100米路东)