天天去健身，每个器械玩8组动作，每组动作等于反复十二次，多喝水，戒烟酒碳酸饮料，然后每天三餐都吃屎。

不吃饭····不吃任何东西····饿死也不吃·····最后····饿死了！

哈哈，契大，我觉得这事你没发言权，呵呵

当年我很胖 因为我早上不吃 中午三碗 晚上两碗 后来早上半碗 中午一碗 晚上半碗
如果是天生胖的人那就不吃好了

不吃。

少吃多动。我想胖都胖不起啊。

每天吃苹果OK 吗？

每天光喝水不吃饭就OK了

饿

定量吃饭

我告诉你这个招绝对好用 但是你得能控制的住 而且生活作息必须正常
因为我就是这么减下来的 而且最重要的事不能心急 你要想快速减肥
请用减肥药 不过之后反弹更严重···


好了正题开始： 首先必须保证一个良好的作息时间 我那会最晚9点半一定睡觉了，
然后每天一日三餐 早上吃饱 中午吃好（当你觉得你还能再吃半碗饭的时候请你离开餐桌） 晚上不吃 是一定不吃 不是少吃 明白么 ？？ 一定不吃， 什么都不能吃 喝少许水 一个月减十斤 三月不反弹 但是三个之后要是胡吃海喝，猛吃愣造， 我估计那样神人都救不了··· 这可是健康减肥，身体不会出问题哦。
亲身经历过的哦····

好，谢谢亲，明天我就晚上九点睡啦···一定要减 不然婚纱穿不上了都