当然了减少烟量的同时还要经常来戒烟看贴子,找找戒烟的感受,找找自已戒烟的信念,

减少烟量时间最好选择:星期五到下个星期五,这样就留2天休息天开始戒烟行动了,

戒烟期间,应该放松对自已的要求,可以多玩少工作,犯烟瘾时可以找个事情分散一下注意力,来戒烟看贴顶贴又可以加强戒烟信心,找人聊天,上网,找点自已想做的事,吃点东西等!!基本上一个月后就不会天天犯烟瘾了,而是偶尔犯一次就很好对付了!!!

经常来戒烟吧看贴,,,,

坚决以及肯定自已要戒烟这点我个人觉得是戒烟成功与否最最最最大关键!!!
戒烟期间,能够有轻松的环境也很关键!!!
戒烟期间,经常丰富一下跟烟,跟酒的无关的活动!!!

这个是看戒烟吧贴照觉得不错也有效果,当然先前条件要跟5楼以上结合才效果好点,,,,下定了坚决以及肯定戒烟的信心,花百八十元买两包好烟,狂抽一天,抽到自已难受,睡一觉在抽抽到自已烦了,好了第二天,实在忍受不住就抽一根,不能连续抽两根以上,一天最多只能抽3根,早一点睡一觉,早一点醒来,在床上给自已下最后戒烟通蝶,当然(这点是不推荐)也可以最后来一俩根,然后把所有跟烟有关的东西全部扔掉,来戒烟吧开个戒烟贴,开始戒烟!!!