从今天开始好好健身了，每天定时定量。欢迎高手指导。（是教练更好_健身吧_百度贴吧

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从今天开始好好健身了，每天定时定量。欢迎高手指导。（是教练更好

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主要是上肢的，例如腹肌，三头肌，二头肌，胸肌。我是体育生，很长时间没锻炼身体了。现在想健身了。不打算去健身房，准备自己练。有哑铃，和单杠。请大家多多指教

送TA礼物

1楼2011-10-07 13:16回复

谢谢哦，先是请问下，我的胳膊不显型，特别是二头肌和三头肌之间没有明显的线型，很不好看，怎么练肩膀旁边的这块肌肉。

3楼2011-10-17 10:14

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