跑步第3天，大腿酸痛。跑步为戒烟。戒烟为健康！健康为家人！



加油！支持你！

不要觉得戒烟有多受罪，其实这年头，做点正确的事都这样。关键在于你觉得戒的有意义就行，剩下的就是坚持嘛。

出差回来打卡，第十三天 没抽 ，感觉这次戒烟比第一次好多了

第6天
感觉很好，已经没有了对烟的欲望，嗓子也非常舒服了。

跑步第4天
今天已经跑到3000米了，快步走1000米后，跑步3000米 ，再正常走1000米回家，身体出汗~很舒服。洗澡 早餐 上班去老。。。。。每天继续，希望冬天我也能继续跑步！为我加油！坚持！

说明一下：
我呢从跑步开始就进入了跑步吧!但是。。。。一下开了2个吧，有点累。。。我想呢还是已戒烟吧为主，上来后将自己的戒烟和跑步后的感受一并说说。。。。希望大家不要介意奥！多谢各位的支持帮助！谢谢！

昨天晚上 看山台的生活帮节目，阿速介绍了吸烟的危害，有一点我记得很清楚：戒烟后要用15年 才能将身体中的烟毒素清理干净！15年那朋友们！结婚前的烟友们你们知道了吗并不是在要小孩前几个月不抽就能生一个健康的小宝宝的。戒了吧！早戒就比晚戒强！现在就行动吧！如果你正在看还吸着烟那就马上灭了它！别等着我吸完最后一口再戒！还想什么赶快 扔了它！！！

第7天

跑步第5天 和昨天一样

今天朋友聚会，说起戒烟第6天是一伙计，来来来再抽支。。。。呵呵不抽再好的烟也不抽。因为天天打卡所以才有了这样的戒烟决心！
再好的烟对健康也是有害无益！

今天早上跑步回来路过早市有老兄身上的那烟味熏得我想吐。。。。。。看来戒烟的好处太多了