腰椎病是常见的骨科病，用老中医的话说要“三分治七分养”，腰椎间盘突出是一种病发率较高，较为常见的一种疾病。腰椎间盘突出患者总是被此病所困扰，那么，腰间盘突出如何保养呢?
1、下床，腰椎间盘突出患者如何保养?从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。
2、腰椎间盘突出患者在坐位时如何保养?坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
3、卧位，腰椎间盘突出患者应该睡硬床板。仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
治疗的话当然首选就是北京四六六医院了，治疗腰椎病最好的医院就是北京四六六医院，北京人都知道的
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3、卧位，腰椎间盘突出患者应该睡硬床板。仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
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