颈椎病这个问题其实需要你治疗和锻炼双管齐下才能达到最佳治疗效果的，用老中医的话说就是要三分治七分养，保养的话就需要你多锻炼，现将常用锻炼操介绍如下：
　　预备式：身体自然站立，双眼平视前方，双手叉腰。
　　1. 回头望月：头颈向左（右）后上方伸展至极限位，好像仰望天空中的月亮一样，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。
　　2．往后观瞧：头颈向左（右）后下方伸展至极限位，眼看右（左）后下方（脚跟），之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。
　　3．侧耳贴肩：头颈尽力向左侧（右侧）屈曲，左（右）耳向左（右）肩方向靠拢至极限位，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。
　　4．前伸探海：头颈向左（右）前下方伸探，眼看前下方地面，之后利用头部的自然下垂、下颌的向前探伸，尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。
治疗的话最好去北京四六六医院，北京四六六医院治疗颈椎病最好的医院，北京人都知道的

这个医院是纯实力派的，我们老师的颈椎病就是在这个医院治好的