我现在140j+
国庆各种活动都结束了
明天开始减肥作战
当了这么多年胖子
真没脸再吃下去

我这里没断食，因为反弹
我这里没减肥药，因为伤身
也没有什么3337，黄瓜鸡蛋，因为伤胃
这些方法我几乎每个都尝试过
说我极端也好，没毅力也罢
减肥不是要减成病美人
又不是人人都是林黛玉啊
之前3337的时候，我妈说我脸是惨白的
断食的时候，我果断体育课倒下了
头发掉一大把
所以啊，减肥，不是是减重，还有心态

今天中午还吃了饼干啊什么的
真是罪恶

我记得郑多燕减肥天书上有个表格
列出减肥的优点，缺点，以便调整心态
【优点】
可以和瘦瘦闺蜜穿一样的衣服
不再被嘲笑
不会总要装强势，偶尔可以矫情一下
随便一件喜欢的衣服都可以穿上
求帮助的时候会得到更多微笑
美美得拍毕业照
学自己喜欢的乐器
更加自信
面试成绩更好
【缺点】
不能吃我最爱的零食
不能总是参加聚会
要做我不喜欢的运动

你看你看，还是减肥的优点多啊
调整好心态，开始吧！

谷物：100g/份
蔬菜：100g/份
水：200ml/份
水果：100g/份
奶制品：200g/份
以后我每日的饮食会按份记录
每晚总结一天的卡路里摄入量和消耗量

晚上回家下一套pump it up
据说减脂不错
郑多燕塑型不错

开帖为了监督自己
没人我也不怕！