请教一个跑步减脂心率问题_跑步吧_百度贴吧

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请教一个跑步减脂心率问题

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本人跑步一为健康，二为减脂，但跑完一小时9公里后，心率测得113下，是不是达不到减脂的心率要求，本人43岁

送TA礼物

1楼2011-10-02 09:01回复

IP属地:江苏

2楼2011-10-02 13:58

不感兴趣

开通SVIP免广告

当然有效果，但如果能跑快些，效果会更好。

IP属地:中国香港

3楼2011-10-02 17:40

用国内的经验算法。210-43=170（大概）
体重调节是一般运动。控制在60%-80%就好。
也就是102-136。
其实，坚持好。适度练习+坚持比任何监控都好。

4楼2011-11-04 20:44

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