请教一个跑步减脂心率问题_跑步吧_百度贴吧

10月02日漏签0天

跑步吧关注：882,839贴子：9,008,348

3回复贴，共1页

<返回跑步吧

请教一个跑步减脂心率问题

只看楼主收藏回复

本人跑步一为健康，二为减脂，但跑完一小时9公里后，心率测得113下，是不是达不到减脂的心率要求，本人43岁

送TA礼物

1楼2011-10-02 09:01回复

IP属地:江苏

2楼2011-10-02 13:58

不感兴趣

开通SVIP免广告

当然有效果，但如果能跑快些，效果会更好。

3楼2011-10-02 17:40

用国内的经验算法。210-43=170（大概）
体重调节是一般运动。控制在60%-80%就好。
也就是102-136。
其实，坚持好。适度练习+坚持比任何监控都好。

4楼2011-11-04 20:44

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

3回复贴，共1页

<返回跑步吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴