现在习惯每天来吧里唠叨两句，
嗯，真的养成习惯了，
开了浏览器就点减肥吧，
微博神马的都排在NO.2了。
这样子的诚心够不够！！！
能不能瘦我的下半身，！！！

昨天在别的帖子看到下蹲能减下半身，
虽然我是懒得运动的，
但是为了冬天腿能细细的，（到时候穿裙子也好，只穿个打底裤也好，吼吼）
我决定从今天开始，每天做50个，
依次递增，
以前做过一次100个的，第二天走楼梯都要滚下去了，腿发软 。。。

好，
现在陪同学去楼下的便利店，
走走。

好吧，
我又回来了，
她们买了一个饭团，一个三明治，
我一会儿吃酸奶苹果好了，
哎。

晚上酸奶，苹果，蔬果干。

明天的食谱具体看明天早上的体重，
嘿嘿嘿。

过午不食啊？

决定了，
明天早上牛奶加香蕉，还有3颗枣儿，几粒杏仁，
就这样，不能多吃，
多吃是猪，将来找不到好老公！！！

早上一杯温开水，
然后早晨是 一盒牛奶，一根香蕉，3粒杏仁。

想想中午吃啥，
一到周末就要纠结这个问题，
讨厌不啦。

中午就一片全麦吐司+2颗枣儿+一个苹果吧。

当然啦，计划赶不上变化，
可能一会儿中午就变了，
嘻嘻，我是属于那种没什么原则，立场不坚定的。

这次MC的量更少了，
不会是要绝经吧，
靠，老娘还没结婚没生娃呢，
别给我开这种玩笑啊。

又有点收获了，
我去偷回来。

牛奶鸡蛋黄瓜法,减肥效果迅速,长期的执行会严重电解质紊乱,严重的可有脑损伤,危及生命可能,建议只能短期或间歇执行.过午不食法减肥效果也很好,但需要坚持,缺点午后至第二天早的长时间饥饿状态会使胃损伤,造成胃炎,或溃疡甚至出血,得不偿失.对策.夜间喝一袋牛奶或常规吃上胃保护药预防.