买了它、沙发？

去喝半年的小米粥就可以了，我就这样过来吧。

呵呵 .没时间做.呜呜.现在吃饭都不规律

这个就是导致你胃不好的最大原因！
如果在坏下去的话，很难受的！

恩。胃痛很可怕

@wslx学

唉

1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。


一、养胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘
3、菠菜、胡萝卜、甘蓝、红薯、洋葱、大蒜
4、粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
5、花生，蜂蜜,大枣、木瓜都是养胃的。 （红茶+蜂蜜....十分养胃）
6、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
7、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
8、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
二、这些饮食习惯太伤胃：
1、“剩”饭 2、加工肉 3、快餐食品 4、解酒的绿茶 5、饭后吃水果，饭后饮浓茶，饭后吸烟 ，饭后洗澡 ，饭后散步，饭后唱卡拉OK 6、烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料

谢谢兽兽

我也是看到帖子，刚刚搜来整理的~~~~~
大家都要注意身体呀~~~~