晚上天气不错
又出去跑了2公里多,本想多跑一点.发现那该死的膝盖比昨天更不舒服了.
看到论坛里好多人一开始就是5公里,还一直坚持天天跑,让我情何以堪!我还不到三十,跑个两公里就膝盖疼.
看来真是缺乏锻炼,30岁的年龄,60岁的身体.

昨天晚上膝盖不舒服没跑成，今天早上6点醒来，发现天气不错，赶紧出去跑了2公里。
第一次在这边早上起来跑步，路上好多人，还有点小不好意思。

我觉得2公里膝盖应该不会有问题，除非你跑得很快很快。你不妨先休息2天，然后开始快走吧，30分钟3公里。如果那样你的膝盖还不行，你就该去医院看看了。欢迎来跑步吧。

昨天大雨没跑成，今天早上起来跑了2公里，可能是天气的缘故吧，没出多少汗，人到是感觉有点累。

谢谢你！
我也不知道为什么，一个朋友说我可能姿势不对。我是后脚跟先着地。现在想慢慢改成前脚先着地。
也有可能真是身体素质太差了，以前一直很少运动。

我觉得和你的姿势没什么关系的，你跑得快起来的话，自然而然会变成前脚先着地的，而且这种细微的变化一般人是感觉不到的。

10/2 下雨,早上起来后又回去睡觉了
10/3 天气不错,赶紧出去跑了两公里.天气比较冷了,也没怎么出汗.不知道为什么还感觉有点没劲样.

那你看是怎么会事.
反正连续跑就会有点不舒服,小疼.一般比较注意.
记得去年刚开始跑得时候,每天才一公里左右,连续跑了半个月后也开始疼.后来就休息了段时间,后来再跑就好了.
这次我也是跑得有点勤了,还每天多跑了1公里.

10/4 天气不错，2公里 12分钟
膝盖还是不舒服
感觉锻炼时间有点短，可是跑完已经没力气接着再跑了。

刚开始可以尝试慢一点，尽量做有氧运动，跑的久一点。等跑的久了，在慢慢加快

谢谢，我会试着再跑慢点。慢慢加量。
很怀念以前上中学时体育课跑完了满头大汗，全身通透的感觉。
希望通过自己的坚持能重新找回那种感觉。

试着多热身, 最好有5分钟以上, 膝盖很脆弱的...我都休了半年多了...

10/05 休息一天，原本想去爬山，为了让膝盖多休息下，也没去成。
10/06 天气不错，人感觉也不错，一口气跑了2公里多点。回来的时候膝盖感到了点不舒服，不过比前天好点了。

你膝盖是怎么会事，现在还在跑吗？
我现在也就尽量慢跑，反正锻炼身体，无所谓的。如果不注意还伤了什么就亏大了：）