最近在贴吧上看到一篇名叫艾灸减肥的帖子，发帖者好像是禧灸堂，看完了
文章后，很是高兴，呵呵，平时别人都说我胖，可是按照禧灸堂文章上面写的我
还是正常的身材呢，计算方法是这样的：
理想体重：男体重（千克）=身高（厘米）—105；
女体重（千克）=身高（厘米）—100
腰围：男性腰围85厘米，女性腰围80厘米为腹部脂肪蓄积的界限。
按照上面的方法计算，我现在属于理想体重范围，可是高兴之余，我又有点担心，
我身高165cm,体重63.5公斤，虽然我在理想体重的范围内，可是稍不注意，连
续几天胃口大开，我不就由理想体重变成不理想体重了吗，真是纠结啊，为了保
持理想体重的状态，最终决定按照禧灸堂文章上写的方法试一试，可是艾灸我之
前一点也不了解，真的很担心它的操作是不是很简单，效果是不是很好，几次下来
才知道，其实这东西挺简单的，在正常饮食的情况下两周就瘦了几斤，呵呵，看来
效果还不错，我再也不用纠结于多吃一点体重就不理想这个问题了，爱美的你也可
以试一试。
艾灸处方：艾灸三阴交 京门 章门 中府 水分 水道
艾灸方法：将艾条点燃在距离穴位两厘米处施灸，以局部感到温热为度，局部皮肤
可有发红的现象。每穴可灸10-15分钟，每日灸治一次，十次为一个疗程，疗程间
休息2-3日。
另外在平时生活中，为了我们能有个更美好的身材，更健康的身体，我建议大家要少
吃油多的食品，例如肥肉，油炸果子，油炸糕，油炸馅饼，炸鱼，油炸花生米，油炸
薯条和地瓜片，吊炉饼，麻花等；少吃加糖的食品，例如月饼，蛋糕等。饭前吃水果
和生鲜蔬菜，半饱后再进主副食；细嚼慢咽，饱感能提前而至；晚八点以后，不能再
进食，更不能吃夜宵；每天坚持运动，走路半小时，以出汗为度，多出汗，效果更好。