一直有这样一个问题。。当存在一个念头的时候。。这件事就做不好。。打个比方。。半夜无人走夜路。。心不在焉的时候什么感觉都没有。。但只要想到怕这个念头。。恐惧感就会油然而生。。然后如何理智说服也是消失不掉的。。只要有恐惧这个念头。。恐惧感就消失不了。。坐禅的时候也是一样的。。只要心中动了不静的念头。。自己再如何克制也是静不下来的。。日常中做事也是这样。。。想向有经验的人请教一下。。如何让这样的念头不生。。。当想到不生时则必生。。所以坐禅遇到了瓶颈。。