体育运动前需要热身，揉动关节，摇动身体等等动作进行热身准备，一方面可以将全身各块肌肉、各个关节“揉顺”，激发身体的运动状态。
对于有车族来说，事前“热车”也是重要的，在开动车辆前，先让车辆怠速运行数分钟，为的也是让车辆有个好的状态行驶，起到保护车辆的作用。
我们借鉴以上，练功前也需要“热身”，实修告诉我们，充分的功前“热身”对练功状态、练功效果是明显的。道家“隐仙派”的修练功法也有类似的“热身”准备，还定义为“灵系统”的激发。
“隐仙派”这种激发“灵系统”的做法，采用内视，上下内视来达到“热身”作用，我在实修中，发现这还不够，由此而将其延伸，“热身”做法更为夸张。
可以内视体内，也可以意念体外任一美好事物，例如头顶上的蓝天白云，无限远处的迷朦的仙景等，当意念可以先定住在头顶的事物，习惯了，然后再将意念改定住在远方的仙景，如果是意念体内的，开始时任自意念随意地定住在某部位，再意念另一部位，这两个体内的部位尽量距离远的两个部位。
开始时守住一个部位，再移守另一部位，然后再回到原来部位，如此反复，每次的循环速度加快。随着“灵系统”的逐步激发，意念在移来移去的过程中，尝试移离体内，上移时移至头顶无限高的地方，下移时可移至无限深处，功法纯熟悉后，上可至天堂，下可落地狱。
经过如此意念移动“热身”后，体内的“灵系统”充分激发出来，这时入功，状态大好。有心担心如此操作，令心不能平伏，阻碍入功，事实上证明，这种担心是多余的，试练此法方知此法不虚。