怎么锻炼小腿肌肉【骨折吧】

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因为打石膏肌肉萎缩，现在脚踝骨折已经差不多好了，能下地走了，稍微有点拐。。。小腿肌肉恢复的不是很好，昨天练习100蹲起，今天好腿坏腿都开始酸痛了！！！各位病友前辈，你们有没有恢复肌肉的好办法，可以交流一下，谢谢。。。祝大家早日康复

送TA礼物

1楼2011-09-23 16:32回复

腿酸是好事，代表肌肉锻炼，你可以联系高抬腿，或者做收缩腿的运动。一缩一放。没事的时候走走路，慢慢的就会恢复的。

2楼2011-09-23 22:07

不感兴趣

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谢谢，我以为腿酸是更伤害肌肉

来自手机贴吧3楼2011-09-23 22:43

不用谢，没事的，你放心吧，肌肉以后通过走路还有锻炼是会慢慢恢复的，最重要的是骨头能长好，不能再有2次损伤

4楼2011-09-25 11:10

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