三大纪律
第一：保湿是关键
秋季皮肤重保湿，但不要将补水和保湿混为一谈。保湿是防止肌肤水分蒸发，水分留住了，才能拥有水嫩肌肤。而补水是直接补充肌肤细胞所需的水分。
皮肤最表面的角质层通常保有15％－20％的水分含量，皮肤才会感觉舒适。秋季的降温，会让皮肤血管收缩，导致汗腺、皮脂腺的分泌减少，当角质层含水低于10％的时候，皮肤就会变得粗糙，失去弹性，从而产生脱屑现象。

好吧，这些是整理完毕的，有稿纸，别纠结更新速度，谢谢。

第二：防晒要继续
秋天其实比夏天更容易晒黑。夏季阳光很烈，很容易引起皮肤晒伤晒黑，大家都有防晒的自觉意识。
秋天阳光是斜射的，不过秋季阳光中含有大量的长波紫外线U－VA，更容易穿透皮肤，刺激黑色素产生，破坏胶原蛋白和弹力纤维，肌肤就会在不知不觉中出现黑斑和老化现象。所以对干燥敏感的肌肤，防晒工作不可马虎。
好吧，这让我想到大堆的防晒霜，不仅没用，还伤身啊！！

第三：美白要加强
秋季保养需要加强美白，这样可迅速将夏季所累积的黑色素排除掉。秋季肌肤代谢迟缓，使用美白保养，可以改善肤色不均的现象。

八项注意
第一项、 饮用凉开水效果最佳
皮肤干燥就需要补水。饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20—25℃时，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。饮水量为每日6—8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。

第二项、沐浴也能给肌肤补水
沐浴是一种良好的全身护肤美容手段。洗浴时，一般水温宜控制在37℃左右，时间不宜超出20分钟，水温过高、时间过长，易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发。浴后采用植物精油进行全身的皮肤按摩，一方面涂抹能将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面手法按摩能消除神经的紧张、促进血液循环，使肌肤充满活力。要注意的是，沐浴虽好，但也要减少次数，肥皂要温和，以免把仅有的皮脂洗掉。

第三项、学会科学洗脸
每天早晚都应坚持科学的洗脸方法。洗脸之前，首先要认真洗净双手，然后才能用手洗去脸上的化妆品。洗脸时要认真，只有彻底清除脸上的化妆品、灰尘和分泌物，才能保持皮肤的湿润度。洗脸用水最好是软水，对皮肤有软化作用，凉开水也比直接从水龙头里接的冷水好得多。

第四项、敷脸按摩
用湿热毛巾敷面，它可使血管扩张、毛孔张开，促进血液涌向表皮，使肌肉变得放松，皮肤表皮上的灰尘和皮屑就会脱落。洗完脸擦干后，最好再进行面部按摩，可适当用舒缓抗衰精油，这样可促进血液循环和新陈代谢，防止皮肤衰老，在深秋时节最值得提倡。

第五项、减少洗脸次数
一旦肌肤的角质层不健康，角质细胞的凝水力就会变差，即使补充大量水分，也会迅速蒸发殆尽，甚至会带走肌肤上原有的水分，使皮肤变干燥。所以保湿不只是加水，更应该注意角质层的修护，使其呈现健康状态，才能全面防御。夏天需要加强清洗是为了祛除过多的油脂，但在秋天，皮肤干燥敏感的时候，不应过多洗脸，且要避免洗净力过强或含有颗粒、去角质的美容用品。否则会破坏肌肤天然皮脂膜。
好吧，我承认这项对女人爱皮肤的来说，有点残忍了。

第六项、用保湿护肤品锁住水分
水分不足的时候，肌肤新陈代谢变差、细胞活动速度减缓，类似干燥、敏感、脱皮、粗糙等皮肤问题会接踵而来。因此洗脸过后，应尽快涂上保湿功能的护肤品。可使用喷雾式活泉水，或使用面膜，锁住水分。
类似营养水、蜜、奶液、冰晶、啫喱等水液类护肤品也应经常备在身边，这类护肤品，多含有氨基酸、尿素、维生素、天然植物提取物等营养保湿成分，且与水相结合为主，便于皮肤的渗透、吸收，从而能增加和改善皮肤的含水量。含油脂量较高的冷霜类护肤品，虽然不能直接补充水分，但可减少水分的挥发。

第七项、修复受损皮肤
秋天皮肤的代谢、皮脂分泌需要调整，皮肤状况很不稳定，受损的肌肤，细胞保湿因子大量流失，如不及时修复，会使水分流失更快，因此要加强皮肤的保湿修复。燕麦、甘草、芦荟、EGF等具有修复功能，选用含有这类成分的护肤品可改善受伤的皮肤。
好吧，个人比较偏向芦荟，纯天然~~大爱~~

第八项、补充胶原蛋白增强储水能力
皮肤中胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白，它的螺旋结构如水库的堤坝一样，锁住皮肤深层水分，使皮肤光泽滋润、柔滑。因此被美容专家称为“皮肤的软黄金”。 有经验的女性，都不再只看重肌肤表面的补水与营养，根本的解决办法，还在于通过口服胶原蛋白的办法，还原肌肤的年轻结构。

完事，好的，最后提一下。嗯，继续吧，继续看下面，做参考吧。

玛丽安娜胶原蛋白的独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，有效收缩毛孔，提高皮肤内皮脂膜的功能，提升真皮层的锁水能力，从而达到紧缩毛孔，持久保湿的效果。还能抑制黑色素的形成，清除自由基，抵抗氧化过程，恢复细胞活力，稳固真皮层结构，进而达到美白、抗衰、祛斑、保湿、防晒、除皱、亮肤、紧肤的效果。
玛丽安娜胶原蛋白采用德国原装进口高纯度100%活性小分子胶原蛋白（多肽）为主要原料，采用国际尖端工艺，在极为严格条件下生产而成，集美容养颜和身心调理于一体。玛丽安娜胶原蛋白是一个全球领先的口服护肤品，是真正通过吸收从而到达真皮层的胶原蛋白。