洛教来下，，，【拳击吧】

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就认识你一个人在这个吧，，能教教我自己怎么在宿舍练腰上的肌肉吗？感觉腰是全身力量的源泉

送TA礼物

1楼2011-09-20 16:14回复

有床就可以做，不过最好有个人帮你压着脚，就是把仰卧起坐倒过来做，趴着做腰背肌，很简单的。其他的东西一般要借助器材了，或者你可以自己开动脑筋利用你室内的一些原有器材。

2楼2011-09-20 16:22

不感兴趣

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上大一呢，没时间出去，就体育课上练练拳击。。。。。。

来自掌上百度3楼2011-09-20 16:28

正面和两侧的腹肌以及腰背肌肉力量，做这些就可以了

4楼2011-09-20 16:32

就是，趴好了向后仰是吗？

来自掌上百度5楼2011-09-20 16:38

滚轮啊，具体练法问双手

IP属地:辽宁

7楼2011-09-20 21:50

来了。

8楼2011-10-18 00:13

仰卧起坐，坐姿缩腿

9楼2011-10-18 10:16

不感兴趣

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躺着也中枪啊！

IP属地:四川

来自手机贴吧10楼2011-10-18 10:40

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