请教下关于xp系统下用虚拟机装win7的有关事项

我是菜鸟，对电脑这些不是很清楚，现在想把系统换成win7的，但是又怕出事，所以想在虚拟机上先运行一下
下载了贴吧链接的那个镜像然后导入虚拟机之后，在展开过程中会出现各种问题，总而言之是不能接着安装了
我用的是这个虚拟机Oracle VM VirtualBox，还望诸位不吝赐教