我崴脚将近两周了 ，刚崴时也到篮球吧来发帖了，很多人给予了我帮助，真心感谢他们。我主要是以静养为主，每天热敷，睡前涂红花油，现在我的左脚还是有不明显的浮肿。脚踝向外或向内用力都会痛，不过慢走基本上是没什么问题了，只是感觉走路时大腿和小腿的肌肉会有肌肉痉挛的现象，特别是小腿，现象特别明显，总感觉用不上力，请问这是正常情况吗？如果要进行康复训练，什么时候进行合适？该做些什么呢？不想留下病根啊。。。