回复：今天是健身三月整，不上图了，上个弯举25KG视频吧_健美吧

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回复39楼：
单臂25。。。传视频传的我都打不开网页了。。。

来自掌上百度40楼2011-09-16 18:16

传到优酷了，为毛我的视频显示为0个。。。

46楼2011-09-16 18:58

不感兴趣

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那我以后就重点练三头吧。。。我本来计划是极限弯举练到30KG。。。。
这三个月臂围长了3.5cm，要是靠三头能三个月再涨3.5就太幸福了。。。。

47楼2011-09-16 19:01

49楼2011-09-16 19:04

我靠，终于传上了，转码后非常不清楚，唉。。。

51楼2011-09-16 19:10

@龙就是不卷风 @466726311 @qqboyka @clever619 @柢山道人 @h1ok447918422 视频来了。。

53楼2011-09-16 19:15

54楼2011-09-16 19:16

@☆感恩的心★ @真的不骗你哈哈 @qw5566183 @kinglion10 @滕州兵哥哥 @情埋葬各位久等了抱歉。。。。视频来了。。

55楼2011-09-16 19:19

不感兴趣

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额，已经比第一次标准了，第一次做了4个，左手做了3个，拍完之后一看

然后就照着镜子又做了一次。。。
不过你说毫无意义我是不赞同的，毕竟俺这三个月也长了3.5cm的臂围呢。。。。

58楼2011-09-16 19:23

确实是不够壮，我身高184，臂围才38.5，怎么也过40看上去才像样

60楼2011-09-16 19:26

器械花了我将近3000元了，不过没敢让老婆知道花了这么多

小金库受损不小

62楼2011-09-16 19:28

嗯，我臂围35的时候20KG只能弯2-3次

66楼2011-09-16 19:34

这个得慢慢来，我刚买来哑铃的时候，弯举25KG纹丝不动
博飞用起来是挺爽的，又快，又干净，就是有点金贵，不能扔。。

75楼2011-09-16 19:42

有人的臂围是二头撑起来的，比如我。。。所以我卧推差，极限才80KG，胸部没感觉，三头发不出力拉了极大的后腿
再有我看你手臂上的脂肪比例也挺高

76楼2011-09-16 19:44

不感兴趣

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慢慢来吧。。。。现在38就想着48，那还不得愁死？我觉得过40就可以小小的满足一下了

78楼2011-09-16 19:46

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