我纯爷们的身躯。。。。也是从小锻炼出来的，高一的时候181cm，63KG，不是偏瘦是非常瘦，骨架那个时候还没这个概念，反正从初三开始就喜欢运动了，那时候主要是踢球和跑步，然后到高中喜欢单双杠和篮球，然后身体素质越来越好，成绩越好就越愿意练，越练成绩就越好，最后虽然我不是体育生，但是体育素质综合排名在全校排第二，当然这主要也是因为我们学校体育水平并不是非常高对于锻炼，我绝对相信是后天可以练出来的，因为我印象很深刻在我小时候我父亲因为我拉不了引体向上而揍过我，我当时还很气愤离家出走了半个小时。。。
第二点，那个台湾海军陆战队，举哑铃平均45KG，是有可能的，因为军队里跟练健美不一样，健美要求其他部位不要发力，要最大限度的孤立肌肉才会有最好的刺激，而军队要的是身体的整体素质，所以我觉得举哑铃45KG可能是类似于举重比赛的抓举动作
我上大一的时候参加军训，当时曲臂臂围才33cm，所有军训的教官掰手腕都被我秒杀，配合我文质彬彬的眼镜，让所有人都感到很意外，所以说部队的平均水平不会很高，按我们健美动作要求的标准弯举45KG的不能说没有，但是绝对不会是平均水平

那我得先向厂家要广告费才行

臂围是吃不出来的，我之所以开始练健美，就是因为我一吃就胖，但是都胖在腰腹臀大腿上了，后来晚饭都不敢吃饱为了保持体重而控制饮食，很不爽
然后突然有个什么事情提醒了我，原来我可以去练健美，这样又可以随便吃，又可以顺带增长肌肉
这三个月我的臂围分别涨了2cm，1cm，0.5cm，吃可是一样吃的，甚至后期吃的越来越注意了，越来越科学，如果说臂围是吃出来的，那就没法解释为什么增长越来越慢，更不能解释的是为什么我健美前十几年不动的臂围了

确实挺精致的，不过也挺贵

但是你的念力惊人

你是为了觊觎我这对准备作为传家之宝的博飞哑铃么？呵呵，我女儿都8岁了，莫非你有儿子了？几岁了？

下一步我会重视起三头来的，健友们都这么热心的劝说，我是不会当耳旁风滴！
看来二头为臂围的贡献已经基本到头了，第四个月开始苦练三头，争取四五六月份再涨3.5cm臂围！

坐姿确实对二头的刺激更集中，不过我的哑铃个头太大了，坐姿需要俯身，然后哑铃在举到最上方的时候需要扭头避开，给我的感觉更别扭。。。

我也不用照这速度多么久，只要再涨3.5就够了，42，看起来蛮不错了，嘿嘿

咳咳，这是必须的，我的民歌唱的相当给力

额，我大学的时候也经常晚上骑车出去锻炼，当时有用不完的精力，呵呵