我叫方方，打算从明天开始实行21天减肥法，娇气的，嫌东嫌西的肥妞勿跟帖，诚招3，4个姐妹一起，倘若没人跟那就作为我的记录帖。。
事先声明，实行过程中凡是暴了的自动消失，不要在贴里丢人现眼，就当我有眼无珠，我希望跟帖的肥妞这次能拿出全部毅力让我瞧瞧，别让我鄙视你，这也是对你自己负责。。。

那你决定用21吗？如果不用的话，就别跟了，本帖只招用21的肥妞。。。

莫莫，你好，你算是第一个勇者，但我希望你如果决定跟我请你一鼓作气跟到底，如果你半途而废的话，我会看不起你的。。。

21天一般坚持过去至少能减15斤左右，当然如果你半途中暴了，那你就注定是个肥妞，这辈子都摆脱不了肥胖的命运，身材对女生意味着神马应该不用我多说了，所以请进来跟帖的肥妞对自己负责，也对别人负责，我们一定能在21天后重拾消失已久的自信和美丽。。。。

那就跟着我挑战一次21天，看得出来你是个有毅力的妞，我相信21天后你会有很大的惊喜的，人生总是要有无数的挑战，这一次21天也是对你的一个考验，你敢陪我走到最后吗？

我在呢。。

因为你的体重在那摆着呢，我就不相信你瘦到90斤还会是胖腿，你要先把你的体重斤数降下来在开始局部针对的减，明白吗？

石头，如果你有足够的毅力，欢迎你加入我的队伍，我们可以互相探讨21天当中的困扰，互相给予鼓励和支持。。。
如果你加入，请你陪我走到最后，创造属于我们的成功。。。

这样啊，那也欢迎你随时来我的帖里逛逛，咱们可以交流交流。。

　前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。 　　这个方法确实有很好的减肥效果，我试过，坚持了18天，减了16斤！但是声明一下：如果你没有太强的毅力，建议不要使用，我周围有人看我有效后也跟我一样使用这种方法，可她根本下不了狠心，饿了就吃这吃那的，特别是3天后像饿狼一样，结果反弹很厉害！ 　　这个方法的弊端是很可能造成例假短时间的不正常。需要自己调~有胆量。有迫切需要减的就用，加上运动效果更好，不过这段时间过去了，只要维持半年少吃点，以后你也就不会想吃那么多了。加油，愿大家好运。 　　控制体重的基本理念是：吸收的能量比消耗的能量少，那么至少你不会再胖下去。具体方法可以是减少吸收的能量，或者增加消耗的能量。如果增加消耗的能量多，那么脂肪会开始燃烧（注意不可能指定某一个位置的脂肪燃烧），这就是减肥。

我一定会在2012除夕前见到90斤，我就只给自己这一次的机会，决不让自己这辈子深陷减肥-暴食这个痛苦的轮回中。。。

好了，今晚好好的睡个觉，明天开始进行21天的斗争。。。fighting。。。

恩，好的，石头我们一定会成功的。。。。

http://wenku.baidu.com/view/9a628cd1240c844769eaee0f.html?from=related&hasrec=1
这是21天成功的案例，给我留着，没毅力了想放弃了就去看看，人家都行我凭什么放弃！