寒冷冬天，市民喜欢做运动暖身。香港有骨科医生警告，低温会令肌肉僵硬，韧带的弹力和伸展性都在较低状态，市民“即兴”舒展筋骨，最易暖身变“伤身”。 今年入冬后，香港筋肌撕裂的求诊个案，较往年冬季上升两倍。中年是高危族，有病人在球场跑两步便小腿断筋，要“打石膏”接受物理治疗。 骨科专科医生高拔萃表示，今年冬天筋肌撕裂求诊个案较往年增加两倍，当中尤以中年为多，圣诞过后已有逾6名中年人士因热身不足而拉伤肌肉。他解释，中年人开始出现骨骼及筋键退化，但患者不易察觉，在突然的剧烈运动下，发生肌肉撕裂、拉伤的机会大增。 高医生指出，寒冷天气会令肌肉血流不佳，肌肉及韧带的弹力和伸展性较低，做热身可令体温上升及增加身体柔软度，防止肌肉、筋键在突发剧烈运动下出现断筋或拉伤。 他透露，近年卷起瑜伽热潮，有女士平日不运动，参加瑜伽试玩班时不做热身，结果拉伤手脚筋，详细检查下发现肌肉撕裂及大量出血。 高补充，夏天较多出现骨骼硬组织问题，如断骨；冬天则较多软组织问题，如韧带拉伤、肌肉撕裂等。 如果运动者发现肌肉疼痛时，以冰敷痛处可减轻痛楚及消肿，减少发炎及加速痊愈。他叮嘱市民，在睡眠或精神状态不足下，不应进行剧烈运动，以免受伤。
