表示理解以及深刻的同情！
愿你早日成为波霸
寄以无限厚望

注重摄入蛋白就行。另外，牛奶与鸡蛋组合易造成消化不良。嗯哼～

我照样啥都吃，有了肉才会变肌肉呢。

我喜欢胸肌

游泳不是没有效果，它让你的身体均匀，对于肌肉线条流畅和细化很有帮助。

lz加油吧，
11月我就健身满一年了
坚持最重要

哦，了解了，等练出一身好身材再加上咱这帅脸去泡大叔去

LZ慢慢来吧，健身贵在坚持，不然很容易反弹长胖

胖，我要能胖点我感谢GOD了，我排骨身材你们伤不起啊

我想变壮，结果由排骨变胖子，遭受打击之下又狂减肥

你怎么做到的啊，求经验啊

把腹肌 胸肌 拿来看看

一句话猛吃，多动多吃，我那时候什么高脂肪高能量的统统都不放过，一天吃4餐，天天睡觉前吃夜宵很容易长胖

- -哇，可我吃不下去啊。。。但是我很爱睡前吃夜宵的

饭量慢慢加的，胃口会随你增加的饭量与日俱增，还有要想增加饭量，吃饭不要太绅士话，一般太饿都是那个狼吞虎咽的，几口一碗饭就下肚了，那个细嚼慢咽的会拖得胃口都没，自己吃饭领悟的经验，只供参考