之前绝食 为什么觉得瘦的不怎么爽。
决定过早不食 加 运动。 留一身汗 觉得好爽 ~
也感觉到自己瘦了一样~
感觉已经进入状态了..好像习惯了一样~I

在这里开贴~ 想记录 自己减肥~ 平常都是看她们怎么减肥怎么减肥
自己记录. 感觉比较有动力减肥~ 加油加油~

：【九种简易健康减肥瘦身法】1、原地跑，紧实大腿肌肉；2、上楼梯，瘦小腿、大腿、臀；3、步行，瘦腿、腰；4、瑜珈，瘦全身；5、跳舞，瘦全身；6、跳绳，瘦大腿、小腿；7、晨操，瘦全身、呼吸畅通；8、喝水，瘦全身；9、盐疗，瘦全身。I

减肥的时候 饿着肚子的时候 觉得时间过的课真是慢.
减肥不成功的时候 回想到自己减肥一直陆陆续续~ 才发现 时间过的课真快
反正时间都会过~　　　不减白不减～　　想一次成功～　　不想再陆陆续续了～
加油加油～

发现减肥 心态真的很重要~ 要乐观乐观~ 要觉得自己一定能瘦能瘦 就一定能瘦~
我一定能瘦能瘦~

：【瘦腿—保鲜膜法】在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。然后把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。I

六个技巧巧瘦腿:1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2 、在每一个可能的时候踮脚。3、不跷二郎腿。4、少熬夜。5、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分；避免脂肪堆积以及水肿。6、睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松.I

这个都是很简单的额一些动作~ 平常 做一做~ 长期下来~ 一定可以瘦的~

我过早不食~ 就是只吃早餐~ 也是吃燕麦~ 而且吃很少很少~

瘦瘦的人 穿什么都好看~　加油加油啊～

对啊~ 是要慢慢来~ 不过我前几天是绝食的` 我觉得还是要运动~ 吃燕麦只是为了跳绳不肚子痛~

我叫kk　身高168　体重118　之前两个月顺利减掉17斤　这次的目标是下百

早上7点起来 吃燕麦. 吃了早餐都不敢坐 都是站着.过了半个小时
就开始运动了 包着保鲜膜 跳绳 跳30 到40分钟是最好的~
接下来一天都不会吃东西~ 有时候有事做 没事做的话 中午2点会继续跳绳
之前无意看到 女人我最大 买了体刷 刷腿
本人是下半身比较肥~ 所以要多费点功夫~
晚上会用热水 泡腿 ~ 然后刷腿~　然后洗澡～
　　洗完之后会去床上　　压腿～半个小时～　　然后就睡觉觉了
　　我要早睡早起～　　　我一定要瘦～I